跑步學堂 2023 年 11 至 12 月份跑步課程現正招生啦！現在於 7 個地區都設有課堂，一共有 7 班，總有一個方便你的地方！
新界東 : 沙田、馬鞍山
新界西 : 屯門、元朗
九龍區 : 深水埗、斧山道、何文田

跑步學堂很著重「循序漸進」。課堂中主要著重幫助跑手修正跑姿，為兼顧趣味及訓練效果，也會運用不同類型的練習，令學員享受做運動及跑步的樂趣，從序漸進地建立體能及掌握良好跑姿。要跑得快、跑得遠、遠離受傷便不是難事。

很多朋友跑步一段日子後，不是這裡痛，便是那裡傷，與追求健康的本意好像愈來愈遠。其實每樣運動都有它的技巧，跑步也不例外，忽視跑步技巧也是不少跑手受傷主因之一。另外，不少新手因為太久沒有做運動，身體已經不再「Fit to Run」，也很容易受傷。

✓ 專業教練團隊
師資是跑步學堂最著重的，每位教練均有足夠的理論基礎，同時亦兼有不俗的成績。

✓ 多元化訓練
為兼顧趣味及訓練效果，也會運用不同類型的練習，令學員享受做運動及跑步的樂趣。

✓ 小班教學
為了學員有更好的學習氣氛，我們堅持小班教學，每班安排 1-2位教練，學生人數上限為 40人，把師生比例控制在 1:20 之內，令到每位學員有足夠的照顧。

每四堂費用

新生 : 首 4 堂 $400, 其後 $360/4堂 ;
如中途插班：首 4 堂 $400, 其後課堂按 $90/每堂
舊生 : $360/4堂


例子 : 11月至 1月
舊生繳交 3 月共 12 堂，學費 $1080
新生繳交首 4 堂學費 $400，其後兩月 $720

以下是每個教練的詳細介紹以及課堂詳情：

專業教練團隊（課堂詳情）

元朗班｜ 跑步及普拉提班 主教練：King Sir 豐富經驗長跑教練，同時亦是資深普拉提教練，對體能訓練、核心肌群鍛鍊、伸展，均有深入了解，可以協助初階跑手建立跑步最需要的體能。 地點：天水圍運動場 時間：逢星期一晚上 7:30-9:30 上課日期 12 月份: 27/11, 4/12, 11/12, 18/12 報名：https://bit.ly/3rV28Qx

何文田班｜ 初階跑步與體能訓練 主教練：Peter 浸會大學體育及康樂管理學士及教育大學體育及健康教育碩士, 香港三千公尺障礙跑青年紀錄前保持者，亦是 2010-2014 年香港田徑隊成員 地點：巴富街運動場 時間：逢星期一 晚上 7:30-9:30 上課日期 11 月份: 20/11, 27/11, 4/12, 11/12 報名：https://bit.ly/3rV28Qx

斧山道班｜ 跑步技術入門及進階訓練 主教練：Peter 浸會大學體育及康樂管理學士及教育大學體育及健康教育碩士, 香港三千公尺障礙跑青年紀錄前保持者，亦是 2010-2014 年香港田徑隊成員 地點：斧山道運動場 時間：逢星期二晚上 7:30-9:30 上課日期 11 月份: 24/10, 31/10, 7/11, 14/11 12 月份: 21/11, 28/11, 5/12, 12/12 報名：https://bit.ly/3rV28Qx

深水埗班｜ 跑姿 及 Mobility training 主教練：Vicky 對體能訓練及改跑姿特別有心得, IAAF Coaches Education and Certification System Level 1 5000m 21’27 10k 45’ 地點：深水埗運動場時間：逢星期二晚上 7:30-9:30 上課日期 11 月份: 31/10, 7/11, 14/11, 21/11 12 月份: 28/11, 5/12, 12/12, 19/12 報名：https://bit.ly/3rV28Qx

馬鞍山班｜ 初階跑步與體能訓練 主教練：Elton 跑步學堂創辦者，十分熱愛跑步，熱衷於推廣跑步運動，同時是一位擁有豐富經驗的長跑及越野跑手。對體能訓練及伸展有深入了解，協助初階跑手建立跑步最需要的體能。 - 美國一級田徑教練 地點：馬鞍山運動場 時間：逢星期四 晚上 7:30-9:30 上限：40人 上課日期 11 月份: 2/11, 9/11, 16/11, 23/11 12 月份: 30/11, 7/12, 14/12, 21/12 報名：https://bit.ly/3rV28Qx

沙田班｜ 運動營養，跑姿與體能訓練 主教練：Alfred 對體能訓練及跑姿改特別有心得，獲得多項專業資格 ： Sport Coach and Management (EDUHk) , International Confederation of Registers for Exercise Professionals (ICREPs), The BioMechanics Methods Corrective Exercise Specialist Certification 地點：源禾遊樂場 (沙田運動場旁) 時間：逢星期三晚上 7:30-9:30 上課日期 11 月份: 8/11, 15/11, 22/11, 29/11 12 月份: 6/12, 13/12, 20/12, 27/12 報名：https://bit.ly/3rV28Qx

屯門班｜ 初階跑步與體能訓練 主教練：Liz 持有 : - 香港體育學院教練培訓委員會教練三級認可資格 - International Triathlon Union Coach Level 2 - Stick Mobility Level 1 Coach - Pose Method Running Technique Specialist Level 1 Coach 地點：屯門鄧肇堅運動場時間：逢星期五 晚上 7:30-9:30 上課日期 ： 11 月份: 17/11, 24/11, 1/12, 8/12 12 月份: 15/12, 29/12, 5/1, 12/1 報名：https://bit.ly/3rV28Qx

查詢方法：

Telephone：36195177
Mobile / Whatsapp：46272635
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